授乳の左右を記録：左、右、最後の授乳

両側で授乳したら両方を記録

開始時刻と最初の側を書きます。途中で変えたら、もう片方とその時間も加えます。最後に使った側と長く授乳した側は同じとは限らないので、覚えておきたい情報を区別します。

中断も分かるように

実際に授乳した時間だけを残したい場合は、中断時にタイマーを一時停止します。紙なら短いメモで十分です。おおよその時間は概算と明記してください。

記憶を助けるために使う

最後の記録は振り返る手がかりになります。左右と時間では母乳の摂取量や授乳の有効性は判断できません。心配なことは時間を目標にせず、医療者や授乳支援の専門家に相談してください。

記入用の空欄テンプレート

ブラウザからこのページを印刷するか、CSVをダウンロードして表計算ソフトで開いてください。必要に応じて行を追加できます。この表は出来事の記録用で、授乳スケジュールや医学的な評価ではありません。

小さな画面では、表を横にスクロールするとすべての列を確認できます。